Rolls and buns
Roll, garlic
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien309kcal / 100g
Protein10.8g15.6% der Energie
Fett6.4g9.3% der Energie
Kohlenhydrate51.9g75.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt69.1g
Protein
10.8g (15.6%)Fett
6.4g (9.3%)Kohlenhydrate
51.9g (75.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien309kcal
Protein10.8g
Fett6.4g
Kohlenhydrate51.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein22%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 309 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen28Minuten
🚴♀️Radfahren35Minuten
🚶♂️Gehen74Minuten
🧘♀️Yoga110Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Roll, garlic enthält insgesamt 309 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.8g Protein, 6.4g Fett und 51.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten