Pretzels/snack mix
Pretzels, hard, multigrain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien381kcal / 100g
Protein10.2g10.9% der Energie
Fett3g3.2% der Energie
Kohlenhydrate80.1g85.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt93.3g
Protein
10.2g (10.9%)Fett
3g (3.2%)Kohlenhydrate
80.1g (85.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien381kcal
Protein10.2g
Fett3.0g
Kohlenhydrate80.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein20%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate29%
Aktivitätsäquivalente (Um 381 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen35Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen91Minuten
🧘♀️Yoga136Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pretzels, hard, multigrain enthält insgesamt 381 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.2g Protein, 3g Fett und 80.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten