Prepared Subs & Sandwiches
TURKEY W/ LETTUCE & TOMATO ON WHOLE WHEAT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien154kcal / 100g
Protein9.3g25.1% der Energie
Fett2.5g6.7% der Energie
Kohlenhydrate25.3g68.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.1g
Protein
9.3g (25.1%)Fett
2.5g (6.7%)Kohlenhydrate
25.3g (68.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien154kcal
Protein9.3g
Fett2.5g
Kohlenhydrate25.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein19%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 154 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TURKEY W/ LETTUCE & TOMATO ON WHOLE WHEAT enthält insgesamt 154 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.3g Protein, 2.5g Fett und 25.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten