Prepared Subs & Sandwiches
TUNA SANDWICH ON WHEAT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien157kcal / 100g
Protein11.4g36.3% der Energie
Fett6.5g20.7% der Energie
Kohlenhydrate13.5g43.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.4g
Protein
11.4g (36.3%)Fett
6.5g (20.7%)Kohlenhydrate
13.5g (43.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien157kcal
Protein11.4g
Fett6.5g
Kohlenhydrate13.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein23%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 157 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga56Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass TUNA SANDWICH ON WHEAT 157 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.4g Protein, 6.5g Fett und 13.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten