Prepared Subs & Sandwiches
TUNA SALAD ON WHEAT BREAD, TUNA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien249kcal / 100g
Protein9.3g18.1% der Energie
Fett7.3g14.2% der Energie
Kohlenhydrate34.7g67.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt51.3g
Protein
9.3g (18.1%)Fett
7.3g (14.2%)Kohlenhydrate
34.7g (67.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien249kcal
Protein9.3g
Fett7.3g
Kohlenhydrate34.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein19%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 249 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen23Minuten
🚴♀️Radfahren28Minuten
🚶♂️Gehen59Minuten
🧘♀️Yoga89Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TUNA SALAD ON WHEAT BREAD, TUNA enthält insgesamt 249 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.3g Protein, 7.3g Fett und 34.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten