Prepared Subs & Sandwiches
TUNA SALAD MULTIGRAIN
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien192kcal / 100g
Protein13.2g35.5% der Energie
Fett9.9g26.6% der Energie
Kohlenhydrate14.1g37.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.2g
Protein
13.2g (35.5%)Fett
9.9g (26.6%)Kohlenhydrate
14.1g (37.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien192kcal
Protein13.2g
Fett9.9g
Kohlenhydrate14.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein26%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 192 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TUNA SALAD MULTIGRAIN enthält insgesamt 192 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.2g Protein, 9.9g Fett und 14.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten