Prepared Subs & Sandwiches
TUNA SALAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien202kcal / 100g
Protein12.8g32.1% der Energie
Fett10.3g25.8% der Energie
Kohlenhydrate16.8g42.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.9g
Protein
12.8g (32.1%)Fett
10.3g (25.8%)Kohlenhydrate
16.8g (42.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien202kcal
Protein12.8g
Fett10.3g
Kohlenhydrate16.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein26%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 202 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen48Minuten
🧘♀️Yoga72Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TUNA SALAD enthält insgesamt 202 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.8g Protein, 10.3g Fett und 16.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten