Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS WITH SPICY MUSTARD ON A PRETZEL ROLL SANDWICHES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien204kcal / 100g
Protein13.3g31.8% der Energie
Fett6.1g14.6% der Energie
Kohlenhydrate22.4g53.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.8g
Protein
13.3g (31.8%)Fett
6.1g (14.6%)Kohlenhydrate
22.4g (53.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien204kcal
Protein13.3g
Fett6.1g
Kohlenhydrate22.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein27%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 204 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen49Minuten
🧘♀️Yoga73Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & SWISS WITH SPICY MUSTARD ON A PRETZEL ROLL SANDWICHES enthält insgesamt 204 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.3g Protein, 6.1g Fett und 22.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten