Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS SUB ON WHEAT, HAM & SWISS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien213kcal / 100g
Protein14g32.3% der Energie
Fett7.3g16.9% der Energie
Kohlenhydrate22g50.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt43.3g
Protein
14g (32.3%)Fett
7.3g (16.9%)Kohlenhydrate
22g (50.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien213kcal
Protein14.0g
Fett7.3g
Kohlenhydrate22.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein28%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 213 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass HAM & SWISS SUB ON WHEAT, HAM & SWISS 213 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14g Protein, 7.3g Fett und 22g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten