Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS SUB
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien264kcal / 100g
Protein19.8g34.4% der Energie
Fett6.6g11.5% der Energie
Kohlenhydrate31.1g54.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt57.5g
Protein
19.8g (34.4%)Fett
6.6g (11.5%)Kohlenhydrate
31.1g (54.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien264kcal
Protein19.8g
Fett6.6g
Kohlenhydrate31.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein40%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 264 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga94Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & SWISS SUB enthält insgesamt 264 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 19.8g Protein, 6.6g Fett und 31.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten