Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS SANDWICH ON WHEAT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien204kcal / 100g
Protein14.2g32.1% der Energie
Fett8g18.1% der Energie
Kohlenhydrate22.1g49.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt44.3g
Protein
14.2g (32.1%)Fett
8g (18.1%)Kohlenhydrate
22.1g (49.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien204kcal
Protein14.2g
Fett8.0g
Kohlenhydrate22.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein28%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 204 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen49Minuten
🧘♀️Yoga73Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & SWISS SANDWICH ON WHEAT enthält insgesamt 204 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.2g Protein, 8g Fett und 22.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten