Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS ON WHOLE GRAIN BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien207kcal / 100g
Protein16.3g39.5% der Energie
Fett7.1g17.2% der Energie
Kohlenhydrate17.9g43.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.3g
Protein
16.3g (39.5%)Fett
7.1g (17.2%)Kohlenhydrate
17.9g (43.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien207kcal
Protein16.3g
Fett7.1g
Kohlenhydrate17.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein33%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 207 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen49Minuten
🧘♀️Yoga74Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für HAM & SWISS ON WHOLE GRAIN BREAD zeigen 207 Kalorien pro 100g. Es liefert 16.3g Protein, 7.1g Fettgehalt und 17.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten