Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS ON WHITE, HAM & SWISS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien188kcal / 100g
Protein12.8g30.9% der Energie
Fett5.3g12.8% der Energie
Kohlenhydrate23.3g56.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.4g
Protein
12.8g (30.9%)Fett
5.3g (12.8%)Kohlenhydrate
23.3g (56.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien188kcal
Protein12.8g
Fett5.3g
Kohlenhydrate23.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein26%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 188 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga67Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für HAM & SWISS ON WHITE, HAM & SWISS zeigen 188 Kalorien pro 100g. Es liefert 12.8g Protein, 5.3g Fettgehalt und 23.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten