Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS ON SWEET DARK BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien217kcal / 100g
Protein15.7g34.9% der Energie
Fett7.6g16.9% der Energie
Kohlenhydrate21.7g48.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt45.0g
Protein
15.7g (34.9%)Fett
7.6g (16.9%)Kohlenhydrate
21.7g (48.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien217kcal
Protein15.7g
Fett7.6g
Kohlenhydrate21.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein31%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 217 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & SWISS ON SWEET DARK BREAD enthält insgesamt 217 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.7g Protein, 7.6g Fett und 21.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten