Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SWISS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien223kcal / 100g
Protein12.1g27.3% der Energie
Fett10.2g23.0% der Energie
Kohlenhydrate22g49.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt44.3g
Protein
12.1g (27.3%)Fett
10.2g (23.0%)Kohlenhydrate
22g (49.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien223kcal
Protein12.1g
Fett10.2g
Kohlenhydrate22.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein24%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 223 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga80Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für HAM & SWISS zeigen 223 Kalorien pro 100g. Es liefert 12.1g Protein, 10.2g Fettgehalt und 22g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten