Prepared Subs & Sandwiches
HAM & SMOKED GOUDA SANDWICH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien203kcal / 100g
Protein12.1g29.8% der Energie
Fett8.2g20.2% der Energie
Kohlenhydrate20.3g50.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.6g
Protein
12.1g (29.8%)Fett
8.2g (20.2%)Kohlenhydrate
20.3g (50.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien203kcal
Protein12.1g
Fett8.2g
Kohlenhydrate20.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein24%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 203 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen48Minuten
🧘♀️Yoga73Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & SMOKED GOUDA SANDWICH enthält insgesamt 203 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.1g Protein, 8.2g Fett und 20.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten