Prepared Subs & Sandwiches
HAM & CHEESE SANDWICH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien221kcal / 100g
Protein13.1g29.0% der Energie
Fett8.2g18.2% der Energie
Kohlenhydrate23.8g52.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt45.1g
Protein
13.1g (29.0%)Fett
8.2g (18.2%)Kohlenhydrate
23.8g (52.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien221kcal
Protein13.1g
Fett8.2g
Kohlenhydrate23.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein26%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 221 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & CHEESE SANDWICH enthält insgesamt 221 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.1g Protein, 8.2g Fett und 23.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten