Prepared Subs & Sandwiches
HAM & CHEESE SANDWICH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien218kcal / 100g
Protein13.3g29.8% der Energie
Fett7.5g16.8% der Energie
Kohlenhydrate23.9g53.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt44.7g
Protein
13.3g (29.8%)Fett
7.5g (16.8%)Kohlenhydrate
23.9g (53.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien218kcal
Protein13.3g
Fett7.5g
Kohlenhydrate23.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein27%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 218 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & CHEESE SANDWICH enthält insgesamt 218 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.3g Protein, 7.5g Fett und 23.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten