Prepared Subs & Sandwiches
HAM & CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien203kcal / 100g
Protein14.1g31.1% der Energie
Fett6.3g13.9% der Energie
Kohlenhydrate25g55.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt45.4g
Protein
14.1g (31.1%)Fett
6.3g (13.9%)Kohlenhydrate
25g (55.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien203kcal
Protein14.1g
Fett6.3g
Kohlenhydrate25.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein28%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 203 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen48Minuten
🧘♀️Yoga73Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & CHEESE enthält insgesamt 203 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.1g Protein, 6.3g Fett und 25g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten