Prepared Subs & Sandwiches
HAM AND CHEESE ON WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien227kcal / 100g
Protein14g30.0% der Energie
Fett6g12.8% der Energie
Kohlenhydrate26.7g57.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.7g
Protein
14g (30.0%)Fett
6g (12.8%)Kohlenhydrate
26.7g (57.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien227kcal
Protein14.0g
Fett6.0g
Kohlenhydrate26.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein28%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 227 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen54Minuten
🧘♀️Yoga81Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass HAM AND CHEESE ON WHEAT BREAD 227 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14g Protein, 6g Fett und 26.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten