Prepared Subs & Sandwiches
BLACK FOREST HAM & SWISS ON WHOLE GRAIN BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien192kcal / 100g
Protein15.2g39.5% der Energie
Fett6.6g17.1% der Energie
Kohlenhydrate16.7g43.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.5g
Protein
15.2g (39.5%)Fett
6.6g (17.1%)Kohlenhydrate
16.7g (43.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien192kcal
Protein15.2g
Fett6.6g
Kohlenhydrate16.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein30%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 192 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion BLACK FOREST HAM & SWISS ON WHOLE GRAIN BREAD enthält insgesamt 192 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.2g Protein, 6.6g Fett und 16.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten