Prepared Subs & Sandwiches
BLACK FOREST HAM & SWISS ON SEVEN GRAIN
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien189kcal / 100g
Protein12.6g30.4% der Energie
Fett6.7g16.1% der Energie
Kohlenhydrate22.2g53.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.5g
Protein
12.6g (30.4%)Fett
6.7g (16.1%)Kohlenhydrate
22.2g (53.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien189kcal
Protein12.6g
Fett6.7g
Kohlenhydrate22.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein25%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 189 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass BLACK FOREST HAM & SWISS ON SEVEN GRAIN 189 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.6g Protein, 6.7g Fett und 22.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten