Prepared Subs & Sandwiches
12" HAM & CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien165kcal / 100g
Protein12.9g34.8% der Energie
Fett4.4g11.9% der Energie
Kohlenhydrate19.8g53.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.1g
Protein
12.9g (34.8%)Fett
4.4g (11.9%)Kohlenhydrate
19.8g (53.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien165kcal
Protein12.9g
Fett4.4g
Kohlenhydrate19.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein26%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 165 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 12" HAM & CHEESE enthält insgesamt 165 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.9g Protein, 4.4g Fett und 19.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten