Abgepacktes Obst & Gemüse
KALE, SPINACH & CHARD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien35kcal / 100g
Protein3.5g35.7% der Energie
Fett0.7g7.1% der Energie
Kohlenhydrate5.6g57.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.8g
Protein
3.5g (35.7%)Fett
0.7g (7.1%)Kohlenhydrate
5.6g (57.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien35kcal
Protein3.5g
Fett0.7g
Kohlenhydrate5.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein7%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 35 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen8Minuten
🧘♀️Yoga13Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass KALE, SPINACH & CHARD 35 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.5g Protein, 0.7g Fett und 5.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten