Abgepacktes Obst & Gemüse
KALE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien47kcal / 100g
Protein4.7g33.3% der Energie
Fett1.2g8.5% der Energie
Kohlenhydrate8.2g58.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt14.1g
Protein
4.7g (33.3%)Fett
1.2g (8.5%)Kohlenhydrate
8.2g (58.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien47kcal
Protein4.7g
Fett1.2g
Kohlenhydrate8.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein9%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 47 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga17Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion KALE enthält insgesamt 47 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.7g Protein, 1.2g Fett und 8.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten