Abgepacktes Obst & Gemüse
ASPARAGUS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien53kcal / 100g
Protein2.4g25.5% der Energie
Fett3.5g37.2% der Energie
Kohlenhydrate3.5g37.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.4g
Protein
2.4g (25.5%)Fett
3.5g (37.2%)Kohlenhydrate
3.5g (37.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien53kcal
Protein2.4g
Fett3.5g
Kohlenhydrate3.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein5%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 53 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen13Minuten
🧘♀️Yoga19Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion ASPARAGUS enthält insgesamt 53 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.4g Protein, 3.5g Fett und 3.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten