Poultry mixed dishes
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien179kcal / 100g
Protein20.3g60.8% der Energie
Fett8.7g26.0% der Energie
Kohlenhydrate4.4g13.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.4g
Protein
20.3g (60.8%)Fett
8.7g (26.0%)Kohlenhydrate
4.4g (13.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien179kcal
Protein20.3g
Fett8.7g
Kohlenhydrate4.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein41%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 179 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen43Minuten
🧘♀️Yoga64Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Stewed gizzards, Puerto Rican style enthält insgesamt 179 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 20.3g Protein, 8.7g Fett und 4.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten