Pork Products
Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien245kcal / 100g
Protein17.4g47.9% der Energie
Fett18.9g52.1% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.3g
Protein
17.4g (47.9%)Fett
18.9g (52.1%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien245kcal
Protein17.4g
Fett18.9g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein35%
Gesamtfett29%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 245 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren28Minuten
🚶♂️Gehen58Minuten
🧘♀️Yoga88Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw zeigen 245 Kalorien pro 100g. Es liefert 17.4g Protein, 18.9g Fettgehalt und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin CIronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten