Pork Products
Pork, fresh, leg (ham), shank half, separable lean and fat, cooked, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien232kcal / 100g
Protein26g66.0% der Energie
Fett13.4g34.0% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.4g
Protein
26g (66.0%)Fett
13.4g (34.0%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien232kcal
Protein26.0g
Fett13.4g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein52%
Gesamtfett21%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 232 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga83Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, fresh, leg (ham), shank half, separable lean and fat, cooked, roasted enthält insgesamt 232 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 26g Protein, 13.4g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
PotassiumZincIronSodiumVitamin AMagnesiumCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten