Pork Products
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, shoulder), separable lean only, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien134kcal / 100g
Protein21.2g81.2% der Energie
Fett4.9g18.8% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.1g
Protein
21.2g (81.2%)Fett
4.9g (18.8%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien134kcal
Protein21.2g
Fett4.9g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein42%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 134 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, shoulder), separable lean only, raw enthält insgesamt 134 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 21.2g Protein, 4.9g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumVitamin CIronMagnesiumSodiumVitamin APotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten