Pork Products
Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein25g82.5% der Energie
Fett5g16.5% der Energie
Kohlenhydrate0.3g1.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.3g
Protein
25g (82.5%)Fett
5g (16.5%)Kohlenhydrate
0.3g (1.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein25.0g
Fett5.0g
Kohlenhydrate0.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein50%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted 145 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 25g Protein, 5g Fett und 0.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten