Pork Products
Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien191kcal / 100g
Protein22.4g66.3% der Energie
Fett11.1g32.8% der Energie
Kohlenhydrate0.3g0.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.8g
Protein
22.4g (66.3%)Fett
11.1g (32.8%)Kohlenhydrate
0.3g (0.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien191kcal
Protein22.4g
Fett11.1g
Kohlenhydrate0.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein45%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 191 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Pork, cured, ham with natural juices, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated zeigen 191 Kalorien pro 100g. Es liefert 22.4g Protein, 11.1g Fettgehalt und 0.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincVitamin AIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten