Pork Products
Pork, cured, ham with natural juices, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien177kcal / 100g
Protein22.5g69.2% der Energie
Fett9.4g28.9% der Energie
Kohlenhydrate0.6g1.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.5g
Protein
22.5g (69.2%)Fett
9.4g (28.9%)Kohlenhydrate
0.6g (1.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien177kcal
Protein22.5g
Fett9.4g
Kohlenhydrate0.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein45%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 177 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga63Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham with natural juices, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted enthält insgesamt 177 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 22.5g Protein, 9.4g Fett und 0.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten