Pork Products
Pork, cured, ham, whole, separable lean only, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien147kcal / 100g
Protein22.3g79.4% der Energie
Fett5.7g20.3% der Energie
Kohlenhydrate0.1g0.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.1g
Protein
22.3g (79.4%)Fett
5.7g (20.3%)Kohlenhydrate
0.1g (0.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien147kcal
Protein22.3g
Fett5.7g
Kohlenhydrate0.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein45%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 147 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga53Minuten
🍳
Kitchen Tools for This Recipe
JEYI M.2 NVME SSD to PCIe 4.0 x1 Adapter Card, 2280 SSD PCIE X1 Expansion Card for Desktop PC, PCI-E GEN4 16Gbps Full Speed SK1
3.63 USD
Microfiber Dusting Gloves - Stretchable & Breathable Cleaning Gloves, Non-Waterproof for Cars, Boats, RVs, Pools, Home, Kitchen
9.36 USD
Car Retainer Clips Door Panel Clips 30PCS Push Retainer Clips for Door Trim Panel Replacement Auto Accessories Panel Moulding C
5.34 USD
Powered by ZivaShop
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham, whole, separable lean only, unheated enthält insgesamt 147 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 22.3g Protein, 5.7g Fett und 0.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten