Pork Products
Pork, cured, ham -- water added, slice, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein15.7g56.9% der Energie
Fett10.8g39.1% der Energie
Kohlenhydrate1.1g4.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.6g
Protein
15.7g (56.9%)Fett
10.8g (39.1%)Kohlenhydrate
1.1g (4.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein15.7g
Fett10.8g
Kohlenhydrate1.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein31%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham -- water added, slice, bone-in, separable lean and fat, unheated enthält insgesamt 164 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.7g Protein, 10.8g Fett und 1.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten