Pork Products
Pork, cured, ham -- water added, shank, bone-in, separable lean only, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien91kcal / 100g
Protein18.6g87.7% der Energie
Fett1.9g9.0% der Energie
Kohlenhydrate0.7g3.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.2g
Protein
18.6g (87.7%)Fett
1.9g (9.0%)Kohlenhydrate
0.7g (3.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien91kcal
Protein18.6g
Fett1.9g
Kohlenhydrate0.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein37%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 91 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren10Minuten
🚶♂️Gehen22Minuten
🧘♀️Yoga33Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham -- water added, shank, bone-in, separable lean only, unheated enthält insgesamt 91 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.6g Protein, 1.9g Fett und 0.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten