Pork Products
Pork, cured, ham -- water added, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien167kcal / 100g
Protein16.6g58.7% der Energie
Fett11g38.9% der Energie
Kohlenhydrate0.7g2.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.3g
Protein
16.6g (58.7%)Fett
11g (38.9%)Kohlenhydrate
0.7g (2.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien167kcal
Protein16.6g
Fett11.0g
Kohlenhydrate0.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein33%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 167 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen40Minuten
🧘♀️Yoga60Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham -- water added, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated enthält insgesamt 167 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.6g Protein, 11g Fett und 0.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten