Pork Products
Pork, cured, ham -- water added, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien200kcal / 100g
Protein18.6g55.7% der Energie
Fett13.4g40.1% der Energie
Kohlenhydrate1.4g4.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.4g
Protein
18.6g (55.7%)Fett
13.4g (40.1%)Kohlenhydrate
1.4g (4.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien200kcal
Protein18.6g
Fett13.4g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein37%
Gesamtfett21%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 200 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen48Minuten
🧘♀️Yoga71Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham -- water added, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted 200 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 18.6g Protein, 13.4g Fett und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten