Pork Products
Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien172kcal / 100g
Protein14g51.3% der Energie
Fett12.5g45.8% der Energie
Kohlenhydrate0.8g2.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.3g
Protein
14g (51.3%)Fett
12.5g (45.8%)Kohlenhydrate
0.8g (2.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien172kcal
Protein14.0g
Fett12.5g
Kohlenhydrate0.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein28%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 172 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen41Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated 172 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14g Protein, 12.5g Fett und 0.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten