Pork Products
Pork, cured, ham, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien139kcal / 100g
Protein26.5g85.8% der Energie
Fett3.7g12.0% der Energie
Kohlenhydrate0.7g2.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.9g
Protein
26.5g (85.8%)Fett
3.7g (12.0%)Kohlenhydrate
0.7g (2.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien139kcal
Protein26.5g
Fett3.7g
Kohlenhydrate0.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein53%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 139 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga50Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham, shank, bone-in, separable lean only, heated, roasted enthält insgesamt 139 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 26.5g Protein, 3.7g Fett und 0.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten