Pork Products
Pork, cured, ham, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien177kcal / 100g
Protein21.6g67.9% der Energie
Fett9.8g30.8% der Energie
Kohlenhydrate0.4g1.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.8g
Protein
21.6g (67.9%)Fett
9.8g (30.8%)Kohlenhydrate
0.4g (1.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien177kcal
Protein21.6g
Fett9.8g
Kohlenhydrate0.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein43%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 177 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga63Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham, shank, bone-in, separable lean and fat, unheated 177 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 21.6g Protein, 9.8g Fett und 0.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin APotassiumZincCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten