Pork Products
Pork, cured, ham, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien191kcal / 100g
Protein24.4g71.1% der Energie
Fett9.3g27.1% der Energie
Kohlenhydrate0.6g1.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.3g
Protein
24.4g (71.1%)Fett
9.3g (27.1%)Kohlenhydrate
0.6g (1.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien191kcal
Protein24.4g
Fett9.3g
Kohlenhydrate0.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein49%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 191 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted 191 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 24.4g Protein, 9.3g Fett und 0.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten