Pork Products
Pork, cured, ham, separable fat, boneless, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien515kcal / 100g
Protein7.5g12.0% der Energie
Fett53g84.9% der Energie
Kohlenhydrate1.9g3.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt62.4g
Protein
7.5g (12.0%)Fett
53g (84.9%)Kohlenhydrate
1.9g (3.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien515kcal
Protein7.5g
Fett53.0g
Kohlenhydrate1.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie26%
Protein15%
Gesamtfett82%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 515 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen47Minuten
🚴♀️Radfahren59Minuten
🚶♂️Gehen123Minuten
🧘♀️Yoga184Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham, separable fat, boneless, unheated enthält insgesamt 515 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.5g Protein, 53g Fett und 1.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten