Pork Products
Pork, cured, ham, extra lean (approximately 4% fat), canned, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien136kcal / 100g
Protein21.2g79.7% der Energie
Fett4.9g18.4% der Energie
Kohlenhydrate0.5g1.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.6g
Protein
21.2g (79.7%)Fett
4.9g (18.4%)Kohlenhydrate
0.5g (1.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien136kcal
Protein21.2g
Fett4.9g
Kohlenhydrate0.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein42%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 136 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pork, cured, ham, extra lean (approximately 4% fat), canned, roasted 136 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 21.2g Protein, 4.9g Fett und 0.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten