Pork Products
Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien234kcal / 100g
Protein18.2g49.3% der Energie
Fett17.3g46.9% der Energie
Kohlenhydrate1.4g3.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.9g
Protein
18.2g (49.3%)Fett
17.3g (46.9%)Kohlenhydrate
1.4g (3.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien234kcal
Protein18.2g
Fett17.3g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein36%
Gesamtfett27%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 234 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen56Minuten
🧘♀️Yoga84Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pork, cured, ham and water product, shank, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted enthält insgesamt 234 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.2g Protein, 17.3g Fett und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten