Pork Products
Pork, cured, ham and water product, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien179kcal / 100g
Protein16.1g54.4% der Energie
Fett12.1g40.9% der Energie
Kohlenhydrate1.4g4.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.6g
Protein
16.1g (54.4%)Fett
12.1g (40.9%)Kohlenhydrate
1.4g (4.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien179kcal
Protein16.1g
Fett12.1g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein32%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 179 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen43Minuten
🧘♀️Yoga64Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Pork, cured, ham and water product, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated zeigen 179 Kalorien pro 100g. Es liefert 16.1g Protein, 12.1g Fettgehalt und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten