Pork Products
Pork, cured, ham and water product, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien186kcal / 100g
Protein19.5g60.7% der Energie
Fett11.5g35.8% der Energie
Kohlenhydrate1.1g3.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.1g
Protein
19.5g (60.7%)Fett
11.5g (35.8%)Kohlenhydrate
1.1g (3.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien186kcal
Protein19.5g
Fett11.5g
Kohlenhydrate1.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein39%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 186 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen44Minuten
🧘♀️Yoga66Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Pork, cured, ham and water product, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted zeigen 186 Kalorien pro 100g. Es liefert 19.5g Protein, 11.5g Fettgehalt und 1.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten