Popcorn, Erdnüsse, Snacks
RAW PUMPKIN SEEDS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien246kcal / 100g
Protein14g29.6% der Energie
Fett26.3g55.6% der Energie
Kohlenhydrate7g14.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt47.3g
Protein
14g (29.6%)Fett
26.3g (55.6%)Kohlenhydrate
7g (14.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien246kcal
Protein14.0g
Fett26.3g
Kohlenhydrate7.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein28%
Gesamtfett40%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 246 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren28Minuten
🚶♂️Gehen59Minuten
🧘♀️Yoga88Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion RAW PUMPKIN SEEDS enthält insgesamt 246 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14g Protein, 26.3g Fett und 7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten