Popcorn, Erdnüsse, Snacks
PUMPKIN SEEDS IN SHELL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien429kcal / 100g
Protein28.6g50.0% der Energie
Fett17.9g31.3% der Energie
Kohlenhydrate10.7g18.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt57.2g
Protein
28.6g (50.0%)Fett
17.9g (31.3%)Kohlenhydrate
10.7g (18.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien429kcal
Protein28.6g
Fett17.9g
Kohlenhydrate10.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein57%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 429 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen39Minuten
🚴♀️Radfahren49Minuten
🚶♂️Gehen102Minuten
🧘♀️Yoga153Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass PUMPKIN SEEDS IN SHELL 429 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 28.6g Protein, 17.9g Fett und 10.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten