Popcorn, Erdnüsse, Snacks
PUMPKIN SEEDS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien525kcal / 100g
Protein28.6g34.8% der Energie
Fett35.7g43.4% der Energie
Kohlenhydrate17.9g21.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt82.2g
Protein
28.6g (34.8%)Fett
35.7g (43.4%)Kohlenhydrate
17.9g (21.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien525kcal
Protein28.6g
Fett35.7g
Kohlenhydrate17.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie26%
Protein57%
Gesamtfett55%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 525 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen48Minuten
🚴♀️Radfahren60Minuten
🚶♂️Gehen125Minuten
🧘♀️Yoga188Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PUMPKIN SEEDS enthält insgesamt 525 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 28.6g Protein, 35.7g Fett und 17.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten